缺乏维生素B可以通过调整饮食结构、口服补充剂、注射治疗、治疗原发病以及定期监测等方式改善，建议在医生指导下进行规范治疗。
1.调整饮食结构维生素B族包括B1.B2.B6.B12等多种类型，日常可适当增加全谷物、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等食物。例如糙米和燕麦富含维生素B1，乳制品和豆类含有较多维生素B2，这些食物有助于逐步补充缺乏的营养素。
2.口服补充剂对于轻度缺乏且无消化道吸收障碍者，通常可以遵医嘱使用维生素B复合片、维生素B1片、维生素B12片等药物。此类药物能直接增加体内维生素B含量，但需避免长期过量服用，以免引起神经损伤等副作用。
3.注射治疗严重缺乏或存在吸收功能障碍的患者，可能需要肌内注射维生素B1注射液、维生素B12注射液等。这种方式能绕过消化道直接进入血液，适用于恶性贫血或胃肠手术后无法正常吸收的情况。
4.治疗原发病慢性胃炎、克罗恩病、肝硬化等疾病可能导致维生素B吸收障碍。此时需针对原发病进行治疗，例如使用奥美拉唑肠溶胶囊缓解胃酸过多，或通过护肝药物改善肝功能，从而间接纠正维生素B缺乏。
5.定期监测补充维生素B期间应定期复查血清维生素B水平及血常规检查，防止补充过量或不足。医生会根据检测结果调整剂量，确保治疗安全有效。
维生素B缺乏的原因较多，不建议自行购买药物盲目补充。日常需保持均衡饮食，避免过度淘洗或长时间烹煮导致维生素流失。若出现手脚麻木、口腔溃疡等症状加重，应及时就医调整治疗方案。