高血压患者通常需要注意饮食调整、规律监测血压、适度运动、控制体重以及遵医嘱用药等事项，以维持血压稳定并降低并发症风险。
1.饮食调整日常需限制钠盐摄入，每日盐分控制在5克以内，避免食用腌制食品、加工肉类等高盐食物。同时减少动物脂肪和胆固醇的摄入，适量增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，以及全谷物、豆类等膳食纤维丰富的食物，有助于调节血压。
2.规律监测血压建议每日早晚各测量一次血压并记录，尤其在使用新药或调整剂量期间需加强监测。家庭自测时应保持静坐5分钟后再测量，避免运动、吸烟或饮用咖啡后立即检测，以确保数据准确性。
3.适度运动每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30-50分钟。运动时心率宜控制在（220-年龄）×60%-70%的范围内，避免剧烈运动引发血压骤升。血压未稳定控制者需在医生指导下制定运动计划。
4.控制体重体质指数（BMI）应维持在18.5-23.9kg/m²范围内，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。可通过饮食热量控制结合运动，每周减重0.5-1公斤，体重下降5%-10%可使收缩压降低5-20mmHg。
5.遵医嘱用药需按时服用医生开具的降压药物如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，不得擅自增减剂量或停药。若出现干咳、水肿等药物不良反应，应及时复诊调整方案，避免随意更换药物。
高血压患者应每3个月复查血脂、血糖及肝肾功能指标，合并糖尿病或肾病患者需缩短至1-2个月随访。血压控制不佳或出现头痛、视物模糊等症状时，应立即就医调整治疗方案。日常生活中还需注意戒烟限酒，保持情绪稳定，避免熬夜等诱发血压升高的因素。