来月经腹泻可以通过日常调理、热敷、药物治疗、就医检查等方式改善。具体方式需结合腹泻严重程度及伴随症状选择，建议在医生指导下处理。
1.日常调理经期腹泻可能与激素水平变化有关，需注意饮食清淡，避免生冷、辛辣或高脂食物，适当饮用温开水或红糖水。注意腹部保暖，避免受凉加重肠道刺激，保持规律作息以调节身体状态。
2.热敷使用热水袋或暖贴对下腹部进行热敷，可促进局部血液循环，缓解子宫收缩和肠道痉挛，从而减轻腹泻、腹痛等不适。
3.药物治疗若腹泻频繁，可遵医嘱服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物止泻或调节肠道菌群。避免自行使用非甾体抗炎药，以免加重胃肠道反应。
4.就医检查若腹泻持续超过3天，或伴随发热、严重腹痛、血便等症状，需及时就诊，排除肠易激综合征、胃肠炎或妇科疾病（如子宫内膜异位症）的可能。
经期腹泻通常与前列腺素分泌增加有关，多数情况下通过调整饮食和休息可缓解。若症状反复出现或加重，建议完善妇科检查及肠镜检查，明确病因后针对性治疗。日常注意记录月经周期及症状变化，有助于医生评估病情。