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尿酸高可以吃茄子吗

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

尿酸高患者通常可以适量食用茄子。茄子属于低嘌呤蔬菜,其嘌呤含量较低,每100克茄子中嘌呤含量约为15毫克左右,在痛风或高尿酸血症患者的饮食推荐范围内。

茄子的营养成分较为丰富,含有膳食纤维、维生素C、钾等物质。膳食纤维有助于调节肠道功能,促进代谢废物排出;钾元素可帮助维持体内酸碱平衡,辅助尿酸排泄。此外,茄子中的花青素等抗氧化成分对减轻炎症反应有一定益处。但需注意烹饪方式,避免油炸或加入大量油脂烹调,以免增加热量摄入,影响代谢。

尿酸高人群在饮食中仍需控制高嘌呤食物的总摄入量,如动物内脏、海鲜等。日常建议选择蒸、煮等清淡方式烹饪茄子,并保持均衡饮食结构,配合适当运动。若尿酸水平持续升高或出现关节疼痛等症状,应及时就医调整治疗方案。

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