感冒一般可以自愈，但具体恢复情况因人而异。普通感冒多由病毒感染引起，属于自限性疾病，多数患者通过充分休息、补充水分等护理措施可逐渐康复。若症状持续加重或出现并发症，需及时就医。
感冒病毒侵入人体后，免疫系统通常会在7-10天内清除病原体。鼻塞、流涕、咳嗽等症状是机体对抗病毒的正常防御反应，随着病程进展会自然消退。青壮年群体因免疫力较强，自愈过程往往更快更顺利。
但婴幼儿、老年人或患有慢性疾病的人群，免疫系统功能相对较弱，病程可能延长至2周左右。若出现持续高热超过3天、呼吸困难、胸痛或咳脓痰等情况，提示可能继发细菌感染，需进行血常规检查等检查。对于流感病毒感染引起的流行性感冒，早期使用抗病毒药物能有效缩短病程。
建议感冒期间保持每日2000ml以上的饮水量，选择温开水或淡盐水。保持室内空气湿度在50%-60%有利于缓解呼吸道不适。若出现38.5℃以上发热，可采取物理降温措施。如症状持续超过10天未见好转，应及时到呼吸内科就诊评估病情。