喝橙汁是否会发胖通常需结合摄入量和个体代谢情况判断。适量饮用一般不会导致体重明显增加，但过量饮用可能增加发胖风险。
橙汁本身含有一定的天然糖分和热量，适量饮用可以为身体补充维生素C、钾等营养素。对于代谢正常的人群，日常少量饮用橙汁并保持均衡饮食，通常不会因热量过剩引发肥胖。此外，自制鲜榨橙汁未添加额外糖分，相对更健康。
但市售橙汁可能添加糖分或浓缩汁，长期大量饮用会导致糖分摄入超标，多余热量可能转化为脂肪储存。对于代谢较慢或存在胰岛素抵抗的人群，更需控制摄入量。若体重出现不明原因增长，建议排查是否存在甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等代谢性疾病。日常可将橙汁作为膳食补充，但需注意控制每日总量，并配合适当运动维持热量平衡。