女性在生理期通常可以适量吃西瓜，但具体需结合个人体质和西瓜的食用方式决定。如果自身没有明显不适，适量食用常温西瓜一般不会对月经产生不良影响。
西瓜含有丰富的水分、维生素及矿物质，适量食用有助于补充经期流失的水分和营养。但对于体质偏寒或肠胃敏感的女性，过量食用西瓜可能刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适。部分女性在经期食用生冷食物后可能出现痛经加重的情况，这与个人对寒凉食物的敏感度有关。
建议女性在经期选择常温状态下的西瓜，避免食用冰镇西瓜，同时注意控制摄入量。如果平时食用西瓜后容易感到腹部不适或经期痛经症状明显，应减少或避免食用。日常注意饮食均衡，保持腹部保暖，有助于缓解经期不适。