很困但睡不着可能与生理性原因有关，也可能是焦虑症、抑郁症等病理性因素所致。建议通过调整生活习惯改善睡眠，必要时需就医治疗。
1、生理性原因作息不规律、睡前过度使用电子设备或环境噪音干扰等因素，可能造成入睡困难。这类情况可通过固定就寝时间、营造昏暗安静的睡眠环境来改善。建议睡前1小时停止使用手机等电子设备，避免饮用咖啡或浓茶。
2、焦虑症长期精神紧张可能导致植物神经紊乱，出现入睡困难伴心慌、烦躁等症状。这种情况需在医生指导下使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等抗焦虑药物，配合认知行为治疗。患者可通过正念冥想缓解焦虑情绪。
3、抑郁症情绪持续低落可能引发早醒、睡眠维持困难等表现。治疗需遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。建议白天保持适量运动，通过日光照射调节生物节律。
出现持续失眠超过两周或伴随情绪异常时，应及时到精神心理科就诊。日常可通过温水泡脚、听轻音乐等方式辅助放松，培养规律的睡眠觉醒周期。