来月经可以吃海鲜吗

来月经期间通常可以适量吃海鲜，但需根据个人体质和具体情况而定。若对海鲜不过敏且食用后无不适反应，一般可以正常食用。

海鲜含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用有助于补充经期流失的营养。但部分海鲜性质偏寒，如螃蟹、贝类等，体质偏寒或经期容易痛经的人群需谨慎食用，以免加重不适。此外，海鲜需确保新鲜并充分加热，避免因食用不洁食物引发肠胃炎。

如果既往有海鲜过敏史或食用后出现腹痛、腹泻等不良反应，应避免食用。经期饮食宜以温热、易消化为主，可适当选择鱼类、虾类等温和海鲜，并注意观察身体反应。