榴莲虽然营养丰富，但过量食用或特定人群食用可能存在一定坏处，主要包括消化不良、热量摄入过多、过敏反应、加重湿热体质不适以及药物相互作用等。日常需根据自身情况适量食用。
1、消化不良
榴莲含有较高的膳食纤维和糖分，过量食用可能增加胃肠负担，导致腹胀、腹痛等症状。尤其消化功能较弱的人群，如老年人或胃肠疾病患者，更易出现此类不适。
2、热量摄入过多
每100克榴莲约含150千卡热量，且糖分较高。长期过量食用可能增加肥胖、高血糖风险，糖尿病患者需严格限制摄入量，避免血糖波动。
3、过敏反应
部分人食用后可能出现过敏症状，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻，严重时可能引发喉头水肿或呼吸困难。首次食用者可少量尝试，观察有无不良反应。
4、加重湿热体质不适
从中医角度，榴莲性热，体质偏湿热者过量食用可能加剧口干舌燥、痤疮、便秘等症状。建议此类人群控制摄入量，并搭配清热食物如山竹平衡。
5、药物相互作用
榴莲含有的硫化物可能影响某些药物代谢，如与降压药合用可能增强药效导致低血压，与降糖药同服可能加剧血糖波动。服药期间食用需咨询医生。
日常建议健康人群每日食用榴莲不超过200克，避免空腹食用。过敏体质者、慢性病患者及湿热体质人群应谨慎食用。若食用后出现严重不适，如持续呕吐、呼吸困难等，需及时就医处理。