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男人吃榴莲有啥好处和坏处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

榴莲作为一种热带水果,通常含有丰富的营养成分,如维生素C、钾和膳食纤维等,对人体健康有多方面的益处。然而,榴莲也含有较高的糖分和热量,过量食用可能会带来一些不利影响。

1.营养价值:榴莲含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力,促进伤口愈合。同时,它含有的钾元素对维持心脏健康和血压稳定有积极作用。

2.膳食纤维:榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,对消化系统的健康有正面影响。

3.高热量:榴莲的热量较高,每100克榴莲大约含有150卡路里。对于需要控制体重的人来说,过量食用可能会导致体重增加。

虽然榴莲对男性健康有一定的好处,但也要注意适量食用,避免因糖分和热量过高而影响健康。如果存在糖尿病或其他需要控制糖分摄入的疾病,应谨慎食用榴莲,并在医生指导下调整饮食。同时,如果食用后出现不适,应及时就医。

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