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经期可以喝柠檬水吗

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

经期通常可以适量喝温热的柠檬水,但需根据个人体质调整。柠檬水含有维生素C,有助于促进铁质吸收,同时温水有助于缓解经期不适。但若过量饮用或饮用过凉,可能引起胃肠不适。

柠檬水温度适宜时,不会对子宫造成刺激,还可能帮助缓解经期疲劳。其含有的钾元素有助于维持电解质平衡,维生素C能增强免疫力。但需注意避免加冰或冷藏后饮用,低温可能引发子宫收缩,加重痛经症状。

体质虚寒者饮用后若出现腹部发凉或经血减少,应减少摄入量。建议每日饮用不超过500ml,且避免空腹饮用。月经期间保持均衡饮食,若出现严重腹痛或月经异常,应及时就诊妇科检查。

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