中暑后通常不建议吃辛辣油腻食物、高糖饮料以及含酒精或咖啡因的饮品，以免加重症状。具体饮食禁忌需结合个人情况综合判断。
1、辛辣油腻食物
中暑后消化功能较弱，此时进食辣椒、火锅、炸鸡、肥肉等辛辣油腻食物，可能刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、恶心等症状，并增加代谢产热，不利于散热。
2、高糖饮料
大量饮用可乐、奶茶、果汁等高糖饮料可能引起渗透性利尿，导致体内水分流失加快，反而加重脱水症状。建议选择淡盐水或电解质饮料补充体液。
3、酒精及咖啡因饮品
啤酒、白酒、咖啡、浓茶等饮品可能通过利尿作用加速脱水，同时酒精会扩张血管影响体温调节功能，咖啡因可能加重心悸等中暑伴随症状。
中暑后需及时转移到阴凉通风处，少量多次饮用含电解质的液体。若出现高热、意识模糊等严重症状，应立即就医进行专业处理，避免自行使用退热药物或民间偏方延误治疗。日常需注意避免高温时段外出，外出时做好防晒并及时补水。