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痛风可以吃的水果

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

痛风患者通常可以吃樱桃、草莓、西瓜、蓝莓、苹果等水果,但需注意适量食用,避免过量。

1、樱桃

樱桃富含花青素、维生素C等抗氧化成分,可能有助于降低血尿酸水平并抑制炎症反应。研究表明,适量食用樱桃或对减少痛风急性发作有一定辅助作用。但需注意避免进食樱桃核,以免引发胃肠道不适。

2、草莓

草莓属于低嘌呤水果,每100克嘌呤含量通常低于10毫克,适合痛风患者食用。草莓中的维生素C可促进尿酸排泄,但因其含糖量较高,合并糖尿病的患者需控制摄入量。

3、西瓜

西瓜水分含量高,可促进排尿并稀释尿酸浓度。西瓜嘌呤含量极低,且富含钾元素,有助于调节体内酸碱平衡。但西瓜属于寒性水果,脾胃虚弱者应避免大量食用。

4、蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化物质,如原花青素,可能减轻关节炎症反应。其嘌呤含量较低,且膳食纤维有助于调节代谢,适合痛风患者作为加餐水果适量食用。

5、苹果

苹果含有果胶和钾元素,能帮助促进尿酸排泄。建议选择新鲜苹果直接食用,避免榨汁后摄入过量果糖。苹果皮中的多酚类物质对健康有益,但需注意清洗干净。

痛风患者日常需避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物,每日饮水量建议达到2000毫升以上。若出现关节红肿热痛等急性发作症状,应及时就医,在医生指导下使用非布司他片、苯溴马隆片、秋水仙碱片等药物进行规范治疗。

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