女性在月经期间通常可以洗头，但需注意避免受凉。洗头本身不会直接影响月经，但若护理不当可能引发不适。合理调整水温并及时吹干头发，有助于减少不适风险。
洗头时水温过低可能刺激头皮血管收缩，导致血液循环不畅，部分体质敏感者可能出现头痛或经血排出不畅。洗头后未及时擦干水分，头部长时间处于潮湿状态容易受凉，可能加重痛经或腰酸症状。对于存在严重痛经或月经量过少等情况的女性，在经期最初1-2天可适当减少洗头频率。
建议选择白天阳气较盛时洗头，水温控制在40℃左右为宜。洗后立即用毛巾擦干，并用吹风机热风档彻底吹干发根。若洗头后出现小腹坠胀，可用热水袋热敷下腹部。经期抵抗力下降，需避免在空调冷风直吹的环境下洗头。若每次洗头后均出现明显不适，建议咨询妇科医生排查是否存在气血不足等问题。