月经周期是指女性从一次月经来潮到下次月经来潮的生理循环过程，通常与卵巢周期性变化及激素水平波动有关。其过程一般可分为月经期、卵泡期、排卵期及黄体期四个阶段，正常范围在21~35天左右，个体差异较大。
1、月经期月经期是子宫内膜脱落并伴随出血的阶段，通常持续3~7天。此时卵巢激素水平较低，子宫内膜失去支持而剥脱，经血通过阴道排出。部分女性可能伴随下腹坠胀、腰酸等不适。
2、卵泡期卵泡期始于月经结束，持续约7~14天。此阶段在垂体促卵泡激素作用下，卵巢内卵泡逐渐发育成熟，子宫内膜开始增厚。雌激素水平逐渐升高，促进子宫内膜修复。
3、排卵期排卵期多出现在下次月经前14天左右，成熟卵泡破裂释放卵子进入输卵管。此时雌激素水平达高峰，部分女性会出现基础体温上升、宫颈黏液变稀薄等表现，是受孕概率较高的阶段。
4、黄体期排卵后卵泡形成黄体，分泌孕激素和雌激素，维持子宫内膜厚度为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体逐渐萎缩，激素水平下降，引发下次月经来潮。此阶段约持续10~14天。
月经周期受激素调节、情绪压力、营养状态、疾病等因素影响，可能出现提前或延后。建议女性通过记录月经起止时间观察规律性，若周期短于21天或超过35天，或出现经量异常、严重痛经等情况，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常注意规律作息，避免过度节食或剧烈运动干扰内分泌平衡。