晚饭后散步对减肥通常有一定的帮助，但具体效果因人而异。适量散步可以促进消化和增加能量消耗，但需结合饮食控制和其他运动才能达到更好的减肥效果。
晚饭后散步能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，避免热量在体内过度堆积。散步时身体会消耗部分能量，有助于减少脂肪的形成。长期坚持散步还可能改善代谢功能，提升基础代谢率，从而辅助控制体重。不过，散步的强度和时间直接影响消耗热量的多少，建议每次散步保持30分钟以上，并适当加快步速以提高燃脂效率。
减肥需要综合饮食管理、运动消耗等多方面因素。若想达到明显的减重效果，可以在散步之余配合慢跑、游泳等有氧运动，并减少高热量食物的摄入。同时需避免饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化功能。