坐月子期间通常可以喝牛奶，但需根据个人体质和恢复情况调整。牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，有助于产后恢复，但部分产妇需谨慎饮用。
牛奶中的优质蛋白和钙元素能够促进产妇体力恢复，并为乳汁分泌提供营养支持。对于消化功能正常的产妇，适量饮用温热的牛奶有助于改善睡眠质量，补充夜间哺乳消耗的能量。但需注意饮用后观察是否出现腹胀、腹泻等不适症状。
若产妇存在乳糖不耐受体质，饮用普通牛奶可能引发胃肠不适，此时可选择无乳糖配方奶制品。对于剖宫产术后早期或存在消化道功能未完全恢复的情况，建议暂时避免饮用冷藏牛奶，待胃肠功能恢复后再逐渐添加。哺乳期间饮用牛奶后需观察婴儿是否出现湿疹、腹泻等过敏反应。
产后饮食应遵循循序渐进原则，初次饮用牛奶时可先尝试50-100毫升观察身体反应。建议选择经过巴氏杀菌的鲜奶，饮用前适当加热至40℃左右更利于消化吸收。若出现持续不适或过敏症状，应及时咨询医生调整饮食方案。