来月经的前兆

来月经的前兆可能有乳房胀痛、情绪波动、腹部不适等，这些症状通常与体内激素水平变化有关。部分女性还可能出现乏力、食欲改变等现象，若症状持续加重或伴随异常出血，建议及时就医。

月经前体内雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺组织增生，导致乳房胀痛或敏感。这种胀痛通常为双侧，程度因人而异，月经来潮后随着激素水平下降会逐渐缓解。日常可选择柔软的内衣减少压迫感。

激素变化可能影响神经递质的平衡，部分女性会出现焦虑、易怒或情绪低落等表现。这与经前期血清素水平波动有关，适当进行瑜伽、冥想等放松活动有助于调节情绪。

月经前前列腺素分泌增加可能引发子宫收缩，导致下腹坠胀或隐痛。部分女性还会伴随腰骶部酸胀感，可通过局部热敷或轻柔按摩缓解。若疼痛剧烈影响生活，需排查子宫内膜异位症等疾病。

月经周期前出现轻微不适属于正常生理现象，建议记录症状变化规律。日常注意避免生冷饮食，保证充足睡眠。若出现头痛剧烈、经血过多或周期紊乱等异常表现，需及时到妇科就诊评估。