月经期可以吃什么

月经期通常可以吃富含铁元素的食物、温补类食物以及止痛药物，但用药需遵医嘱。合理饮食有助于缓解不适，同时需结合个人体质进行调整。

月经期间可能因经血流失导致体内铁元素不足，适量摄入动物肝脏、菠菜、红枣等食物可帮助补充铁元素，辅助预防或改善缺铁性贫血。此外，这类食物中的蛋白质、维生素等成分也有助于维持身体机能。

红糖姜茶、桂圆、牛肉等性温食材有助于促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经、手脚冰凉等症状。但需注意适量食用，避免过量摄入引发上火或消化不良。

若痛经明显影响生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或阿司匹林肠溶片等药物。这些药物通过抑制前列腺素合成来减轻子宫痉挛性疼痛，但需注意胃肠道不适等副作用，避免长期或过量服用。

月经期间建议保持均衡饮食，避免生冷、辛辣刺激性食物。注意腹部保暖，适当进行散步等轻度运动。若出现严重腹痛、经量异常或持续时间过长等情况，应及时就医排查子宫腺肌症等器质性疾病。