酒后头晕可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善症状，具体方法需根据头晕严重程度选择。
1、日常调理
酒后应立即停止饮酒，选择安静环境卧床休息，避免头部晃动加重眩晕感。饮用温蜂蜜水或淡盐水补充水分，促进酒精代谢。食用香蕉、燕麦等富含钾元素和碳水化合物的食物，有助于维持电解质平衡和提升血糖水平。注意保持室内空气流通，采取侧卧位避免呕吐物误吸。
2、物理治疗
用冷毛巾敷于额头或后颈部，通过收缩血管减轻头部胀痛感。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位，每次按压3-5秒后放松，重复10次可改善局部血液循环。适当进行深呼吸训练，增加血氧含量缓解头晕。但需避免剧烈运动或蒸桑拿，防止加重心脏负担。
3、药物治疗
严重者可遵医嘱使用维生素B6片、葡醛内酯片等护肝药物促进酒精分解。出现剧烈头痛时可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊，血糖偏低者需口服葡萄糖溶液。若伴随意识模糊、呕吐咖啡色液体等症状，应立即静脉输注纳洛酮注射液等解酒药物，并完善血常规、肝功能等检查。
建议饮酒前适量进食高蛋白食物延缓酒精吸收，避免空腹饮酒。日常需控制饮酒量，男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。频繁出现酒后头晕者应进行肝功能、脑血流图等检查，排查酒精性肝病或脑血管病变。若酒后出现持续性头晕超过24小时，或伴有言语不清、肢体麻木等症状，需紧急就诊排除急性脑卒中风险。