酒后头晕是饮酒后常见的不适症状，通常可以通过以下方法缓解：
1.休息：酒后头晕首先要做的是找一个安静的地方休息，避免剧烈运动，让身体有时间代谢酒精。
2.补充水分：饮酒后身体会失去水分，因此需要及时补充水分，可以喝一些温水或者淡盐水，有助于缓解头晕。
3.饮食：适当吃一些容易消化的食物，如面包、饼干等，有助于稳定血糖，减轻头晕感。
如果头晕症状持续不缓解，可以考虑以下方法：
1.物理治疗：可以尝试用冷毛巾敷额头，或者进行头部轻柔按摩，有助于缓解头晕。
2.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些药物来缓解头晕症状，如美托洛尔、甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪等。
3.就医：如果头晕伴有恶心、呕吐、意识不清等症状，应及时就医，排除酒精中毒或其他严重疾病。
酒后头晕时，应避免驾驶车辆或操作机械，确保安全。如果症状严重或持续，应及时就医。