焦虑症头晕的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。焦虑症引起的头晕可能是由于精神紧张、压力过大等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，建议患者保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，来缓解紧张情绪，改善血液循环，减轻头晕症状。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些物理治疗方法，如深呼吸练习、渐进性肌肉放松等，这些方法有助于减轻焦虑感，从而缓解头晕。此外，适当的按摩和热敷也有助于放松肌肉，缓解头晕。
3.药物治疗
最后，如果头晕症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。常用的药物有帕罗西汀、艾司西酞普兰和舍曲林等，这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，减轻焦虑症状。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
对于焦虑症头晕，建议患者保持良好的生活习惯，适当进行放松训练，并在必要时及时就医，遵医嘱用药。