月经期间拉肚子可以通过饮食调理、腹部保暖、药物治疗等方法进行改善。这一症状可能与激素水平变化、盆腔充血刺激肠道有关，若腹泻严重或伴随其他不适，需及时就医明确原因。
1、饮食调理建议选择清淡、易消化的温热食物，如米粥、面条等，避免生冷、辛辣或油腻饮食。适当补充水分和电解质，避免因腹泻导致脱水。少量多餐有助于减轻胃肠道负担。
2、腹部保暖使用热水袋或暖贴对下腹部进行热敷，每日2-3次，每次15-20分钟。注意腰腹部避免受凉，经期可穿着高腰保暖裤，有助于缓解肠道痉挛引起的腹泻。
3、药物治疗腹泻严重时可遵医嘱使用蒙脱石散等止泻药物，益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群。若伴随痛经，可短期使用布洛芬缓释胶囊等止痛药。
月经期间需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。建议记录每次腹泻与月经周期的关联性，若症状反复出现或影响生活质量，应及时到妇科或消化科就诊。自行用药需严格遵循医嘱，不可随意使用抗生素或止泻药物掩盖病情。