月经来潮后通常还可以继续长高，但生长速度会逐渐减缓，具体能否继续长高需结合骨骺线闭合情况判断。身高增长潜力受遗传、营养、激素水平等多因素影响，存在个体差异。
月经初潮后身高增长的关键因素是骨骺线是否闭合。若骨骺线尚未完全闭合，骨骼仍存在生长空间，此时通过合理营养、适当运动及充足睡眠，仍可能促进身高增长。大部分女孩在月经初潮后还能继续生长1-3年，但生长速度较青春期早期明显减慢，通常每年增长约5-8厘米，之后随着骨骺线逐渐闭合，身高增长趋于停止。
个体差异对最终身高有重要影响。部分早发育者可能因骨骺提前闭合导致成年身高偏矮，而晚发育者可能有更长的生长期。临床上可通过骨龄检测评估生长潜力，准确率可达90%以上。
建议青春期女性保持均衡饮食，每日保证300-500ml牛奶摄入，适量补充维生素D和钙质。规律进行跳绳、篮球等纵向运动，每周不少于3次，每次持续30分钟。保证每日8-10小时睡眠，避免熬夜影响生长激素分泌。若对身高增长有疑虑，可到正规医院儿科或内分泌科进行骨龄检测和生长发育评估。