月经期间是否可以跑步需视个人情况而定。若经期无明显不适且经血量正常，通常可以适当进行低强度跑步；若经血量多或存在严重痛经等症状，则不建议跑步，以免加重身体不适。
月经期间是否可以跑步主要与身体状态有关。经期女性体内激素水平变化可能导致盆腔充血，部分人会出现乏力、腰酸等不适。若经血量在正常范围内且没有明显疼痛，适当慢跑有助于促进血液循环，缓解紧张情绪，但需控制运动强度和时间，避免过度劳累。若经期出血量较大或伴随剧烈腹痛、头晕等症状，跑步可能增加盆腔压力，导致经血逆流或加重痛经，此时应多休息。
经期运动需根据自身感受调整。日常有运动习惯的女性可适当减少运动量，选择散步、瑜伽等舒缓活动。运动过程中需注意保暖，避免着凉，及时补充水分。若跑步后出现经期延长、腹痛加剧等情况，应立即停止并就医咨询。