月经期间跑步通常是可以的，但需要根据个人的身体状况和感受来决定。对于大多数女性来说，适度的跑步可以帮助缓解月经期间的不适，如腹胀和情绪波动。
月经期间跑步的好处包括促进血液循环、减轻痛经症状以及改善情绪。然而，如果月经期间出现严重的痛经、月经量过多或身体感到特别疲劳，那么应该避免剧烈运动。在这种情况下，可以选择散步或进行轻度的拉伸运动。此外，如果跑步时感到不适，应立即停止并咨询医生。在月经期间跑步时，建议穿着适当的运动装备，保持身体温暖，并注意补充足够的水分。对于痛经，可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药等药物缓解症状。
总之，月经期间是否跑步应根据个人情况而定，如果感到不适，应适当调整运动计划，并在必要时寻求医生的建议。