生理期体重可能会短暂增加，但通常属于正常生理现象，经期结束后会逐渐恢复。这种变化主要与激素波动、水分潴留等因素有关，无需过度焦虑。
生理期前体内雌激素和孕激素水平下降，可能导致钠离子潴留，促使组织间隙水分增加。这种体液平衡的改变可能使体重上升1-3公斤，常见表现为手脚浮肿、腹部胀满感。随着经期开始，激素水平回升，潴留的水分会通过尿液排出体外。
部分女性在经前会出现食欲亢进现象，对高糖、高盐食物的渴望增强。过量摄入这类食物可能造成热量摄入暂时性超标，但需注意这种饮食变化通常不会导致长期体重增长。建议选择富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬菜等健康食物，既能缓解饥饿感，又有利于维持血糖稳定。
经期结束后1周左右，随着新陈代谢速度恢复，体内多余水分排出，加上正常饮食调节，体重多能回归正常范围。建议经期保持适度运动如瑜伽、散步，避免久坐不动。若体重持续增加超过2公斤或伴随严重不适，建议咨询医生排除其他内分泌异常。