人的血糖正常值一般根据测量时间不同有所差异。空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖通常不超过7.8mmol/L。不同人群或检测方法可能存在细微差异，需结合具体情况判断。
血糖是人体重要的能量来源，其水平受饮食、运动、激素调节等多种因素影响。空腹血糖指至少8小时未进食后测量的数值，若空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，需警惕糖尿病的可能。对于孕妇等特殊人群，血糖标准可能略有调整，如口服葡萄糖耐量试验时空腹血糖应低于5.1mmol/L。血糖低于3.9mmol/L时可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌等症状。
建议健康人群每年进行常规血糖检测，糖尿病患者需遵医嘱定期监测。检测前应保持正常饮食和作息，避免剧烈运动或情绪波动。若发现血糖异常，应及时到内分泌科就诊，通过糖化血红蛋白、胰岛素释放试验等检查明确诊断，切勿自行使用降糖药物或保健品干预。