月经期间通常可以适量喝酸奶，但需结合个人体质和具体情况。酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充营养，但饮用时需注意温度及摄入量。
对于大多数女性而言，经期适量饮用常温酸奶不会对月经造成不良影响。酸奶中的益生菌可能有助于调节肠道菌群，缓解经期因激素变化引起的轻微便秘。此外，酸奶中含有的色氨酸对改善情绪有一定辅助作用。但需注意避免饮用冷藏酸奶，低温可能刺激子宫收缩导致痛经加重。
若存在乳糖不耐受或经期伴随严重腹泻症状，则不建议饮用酸奶。部分女性经期胃肠功能较弱，乳制品可能加重腹胀、腹痛等消化不适。对于患有子宫腺肌症或子宫内膜异位症的女性，过量摄入乳制品可能影响前列腺素代谢，需咨询医生意见。
建议选择无添加糖分的原味酸奶，饮用前可提前从冰箱取出放置至室温。每日饮用200-300ml为宜，避免空腹饮用。若饮用后出现腹部绞痛、腹泻加重等不适，应立即停止并观察。经期饮食应以温热、易消化为主，保持营养均衡更为重要。