孕妇通常可以适量食用蓝莓。蓝莓营养丰富且口感酸甜，适量食用有助于补充孕期所需的部分营养素，但需注意食用量及卫生问题。
蓝莓含有维生素C、膳食纤维、花青素等多种营养成分。维生素C有助于增强免疫力，膳食纤维可改善孕期便秘，花青素作为抗氧化剂对胎儿发育有一定益处。蓝莓的酸甜口感还能缓解部分孕妇的孕吐反应。在清洗彻底的前提下，每日食用50-100克较为合适，相当于半碗左右的量。
过量食用可能引发胃肠不适。蓝莓中的果酸和膳食纤维在单次摄入超过200克时，可能刺激胃酸分泌或加重肠道负担，出现反酸、腹胀等症状。需注意选择表皮完整、无霉变的果实，用淡盐水浸泡清洗后再食用。对于有妊娠期糖尿病者，需控制摄入量并监测血糖变化。既往有蓝莓过敏史的孕妇应避免食用。
建议孕妇保持饮食多样化，蓝莓可作为水果搭配的一部分。若食用后出现皮疹、腹泻等异常反应，应及时停止并咨询医生。孕期饮食应在保证营养均衡的基础上，根据个人体质合理选择食物种类和摄入量。