感冒期间通常应避免食用辛辣刺激、油腻、高糖、生冷以及含酒精的食物，以免加重症状或影响恢复。具体饮食需根据感冒类型和体质调整，必要时可咨询医生。
1、辛辣刺激食物
辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物可能刺激呼吸道黏膜，导致咽喉肿痛、咳嗽等症状加重。尤其对于风热感冒或伴随发热的患者，这类食物可能使体内热邪更盛，不利于病情恢复。
2、油腻食物
炸鸡、肥肉等高脂肪食物会加重消化负担，可能引起腹胀、恶心等不适。感冒时消化功能减弱，过多摄入油脂会影响营养吸收，延缓康复进程。
3、高糖食物
蛋糕、含糖饮料等甜食可能抑制免疫细胞活性，降低机体抵抗力。糖分摄入过量还可能导致痰液黏稠度增加，使咳嗽、咳痰症状更难缓解。
4、生冷食物
冰淇淋、冷饮等低温食物可能刺激咽喉和胃肠道，诱发或加重腹痛、腹泻等消化道症状。风寒感冒患者尤其需要注意避免寒凉食物，以免加重体内寒湿。
5、含酒精饮品
酒精会与感冒药产生相互作用，可能增加肝脏代谢负担，降低药效。同时酒精具有扩张血管作用，可能加重鼻塞、头痛等感冒症状。
感冒期间建议选择清淡易消化的食物，如米粥、蒸煮蔬菜等，保证每日1500-2000ml水分摄入。若出现持续高热、剧烈咳嗽或超过一周未愈，应及时就医进行规范治疗，避免自行服用抗生素或过量退热药物。