香蕉是否会导致发胖需要根据摄入量及个人代谢情况综合判断。适量食用香蕉通常不会直接导致发胖，但过量食用可能增加热量摄入。
香蕉的热量约为每100克89大卡，属于中等热量水果。其糖分含量较高，但主要来源于天然果糖、葡萄糖和蔗糖，这些糖类在适量摄入时可被人体快速转化为能量。若日常总热量摄入未超标，且保持规律运动，少量香蕉不会直接引起脂肪堆积。香蕉含有丰富膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感，从而帮助减少其他高热量食物的摄入。
需要提醒的是，如果短时间内大量食用香蕉，每日总热量摄入超过消耗量，多余的热量会以脂肪形式储存。对于需要控制体重的人群，建议每日香蕉摄入量控制在1-2根，同时保持均衡饮食并配合适量运动。存在血糖异常的人群需注意监测血糖变化。