运动心率是否达到180次/分存在危险，通常需结合年龄、运动强度及个人健康状况综合判断。健康人群在剧烈运动时可能出现此心率，但部分人群需警惕潜在风险。
运动时心率升至180次/分的危险性主要与年龄相关。青少年在短跑、球类等无氧运动中，因心肺功能较好，偶发性的心率升高通常属于正常生理反应。40岁以上人群特别是心血管疾病患者，该心率可能超出心脏负荷能力，易诱发心肌缺血或心律失常。长期健身者由于心脏泵血效率提升，相同强度运动时心率常低于普通人，若突然出现异常升高需关注是否过度疲劳。
持续运动时长直接影响心率安全阈值。专业运动员完成400米冲刺时心率达180次/分属于正常竞技状态，但普通人群进行30分钟以上的持续性有氧运动维持此心率，可能引发横纹肌溶解风险。运动中出现胸闷、眩晕或恶心等伴随症状时，应立即停止运动并监测身体状态。
建议运动时佩戴心率监测设备，将心率控制在（220-年龄）×60%-85%的目标区间。初次进行高强度训练者应从低强度逐步适应，运动后出现持续心悸或恢复期心率下降缓慢者应及时就医检查。患有高血压、糖尿病等基础疾病人群，需在医生指导下制定个性化运动方案。