我国对献血频率有明确规定，全血捐献间隔不少于6个月，成分血捐献间隔根据类型通常为14天至1个月。献血者需符合年龄18-55周岁、体重达标等基本要求，献血后需注意休息和营养补充。
1、全血捐献
成年人每次捐献全血不得超过400毫升，两次全血捐献间隔时间不得少于6个月。这是因为红细胞再生周期约需120天，保持半年间隔有助于血液成分完全恢复，避免影响献血者健康。
2、成分血捐献
单采血小板间隔不少于14天，每年不超过24次；单采粒细胞间隔不少于1个月。成分献血后血容量变化较小，但需要等待特定细胞再生，因此间隔期比全血短，具体需遵献血机构指导。
3、年龄体重要求
初次献血者年龄应在18-55周岁，男性体重≥50公斤、女性≥45公斤。符合这些标准能确保献血者身体耐受血液采集，55周岁以上既往献血者可延续献血至60周岁。
献血后应保持穿刺部位清洁，24小时内避免剧烈运动。建议适量增加水分摄入，多补充含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏等。若出现头晕、乏力等不适，应立即平卧休息并及时联系血站工作人员。