想让脸变瘦可通过面部运动、饮食调整、医美手段等方式实现，但需根据具体原因选择适合的方法。若因脂肪堆积、咬肌肥大或水肿导致面部圆润，可针对性地采取以下措施改善脸型。
1、面部运动通过锻炼面部肌肉可帮助紧致轮廓，如鼓腮吹气、抬头伸舌等动作能促进下颌线条紧实。但需长期坚持，短期内效果有限，更适合配合其他方法使用。
2、饮食调整减少高盐食物摄入有助于消除水肿型面部浮肿，控制热量摄入可减少全身脂肪堆积。适当补充富含钾离子的香蕉、菠菜等食物能促进水分代谢，辅助改善面部臃肿感。
3、医美手段针对咬肌肥大可选择注射肉毒素缩小肌肉体积，脂肪堆积者可考虑面部吸脂术，骨骼问题需通过截骨手术改善。这类方法需选择正规医疗机构，由专业医生评估操作。
4、按摩排水每日用指腹从下巴向耳垂方向提拉按摩，配合精油可促进淋巴循环。但需注意力度轻柔，避免过度牵拉皮肤导致松弛。
5、化妆修饰使用深色修容粉在颧骨下方、下颌线处轻扫，配合高光提亮面部中央区域，可通过光影效果在视觉上缩小脸型。此方法为暂时性修饰技巧。
建议先通过健康饮食和运动改善整体体脂率，若效果不佳再考虑医美方案。实施医疗美容前需经专业医师评估面部结构，选择正规机构操作。避免盲目节食或使用瘦脸仪等未经验证的方法，以免损伤面部组织。