正常月经周期一般为21~35天，平均为28天左右，不同女性可能存在个体差异。月经周期受多种因素影响，偶尔波动也属于正常现象，但长期不规律需引起重视。
1、月经周期定义月经周期是指从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间的天数。这个周期通过子宫内膜周期性增生、脱落而形成，是女性生殖功能正常的重要标志。
2、正常范围临床上将21-35天的月经周期视为正常范围。约60%女性的周期接近28天，但存在个体差异性。初潮后1-2年内可能不规律，围绝经期女性周期也可能逐渐延长，这些生理性变化通常无需特殊处理。
3、周期波动偶尔出现周期缩短至21天内或延长至35天外，可能与精神压力、剧烈运动、体重骤变等因素有关。若1年内出现2次以上周期异常，或伴随经量异常、痛经加重等情况，建议进行妇科检查。
建议女性通过月经日记记录周期变化，使用正规应用程序辅助监测。若连续3个月出现周期短于21天或长于35天，或伴有异常阴道出血、严重腹痛等症状，应及时就诊妇科进行激素六项、B超等检查。日常保持规律作息和良好心态有助于维持月经周期稳定。