婴儿一般建议在1岁以后开始逐渐尝试添加少量盐分。1岁以内的宝宝肾脏发育尚未完善，过早摄入盐可能增加其代谢负担，不利于健康发育。
婴儿的饮食应以天然食物的原味为主，无需额外添加盐。母乳、配方奶及辅食中的钠含量通常能满足其生长需求。过早或过量摄入盐可能影响宝宝对食物原味的接受度，增加未来偏好高盐饮食的风险，甚至与成年期高血压等疾病存在潜在关联。
家长需注意避免让1岁内婴儿食用含盐的成人食物，如酱油、腌制食品等。即使1岁后添加盐，也应严格控制用量，每日不超过1克。若宝宝存在特殊健康状况，建议在儿科医生或营养师指导下调整饮食方案。