女性正常腰围一般小于80cm，具体数值可能因年龄、身高、体型等因素存在差异。腰围是评估腹部脂肪堆积的重要指标，超过正常范围可能增加代谢性疾病的风险。
1、年龄和身高
不同年龄段的女性腰围标准有所差异，通常随着年龄增长，腰围可能因代谢减慢而增加。身高较高者腰围正常上限可适当放宽，但一般仍建议控制在80cm以内。例如，成年女性身高160cm左右，腰围多在68-78cm之间。
2、测量方法
正确测量方式是站立状态下用软尺绕肚脐上方1cm处水平测量，呼气末读取数值。测量时应保持身体直立、放松，避免收腹或过度吸气，否则会导致数值偏差约2-5cm。
3、健康风险
腰围超过85cm属于腹部肥胖，可能引发胰岛素抵抗、2型糖尿病等代谢综合征。研究表明，腰围每增加1cm，心血管疾病风险上升约3%-5%。建议结合体重指数共同评估，正常体重指数（18.5-23.9kg/m²）者若腰围超标仍需警惕。
建议女性每年测量1-2次腰围，日常保持均衡饮食和规律运动。若腰围持续增长或伴有血糖、血脂异常，应及时到内分泌科就诊。测量时应选择相同时间段，避免经期或饱餐后测量，以确保结果准确性。