早晚身高差通常在1-2厘米左右，具体差异可能受个体脊柱状态和日常活动强度影响。这种波动属于正常生理现象，无需特殊处理。
人体的脊柱椎间盘主要由含水量较高的纤维软骨构成。白天处于直立状态时，椎间盘在重力作用下逐渐被压缩，水分通过软骨终板渗出，导致椎间隙变窄，整体身高会缩短约0.5-1.5厘米。夜间平卧休息时，椎间盘压力解除，组织液通过渗透作用重新充盈，可使身高恢复。重体力劳动者或长时间站立者可能达到2-3厘米的波动幅度，而儿童青少年因椎间盘含水量更高，变化幅度可能略大于成年人。
建议测量身高时选择固定时间段，通常晨起后测量值最接近真实身高。若发现身高波动超过3厘米或伴有腰背疼痛，可能存在脊柱侧弯、椎间盘病变等情况，建议及时到骨科就诊。日常注意保持正确坐姿，避免长时间负重，有助于维持脊柱健康状态。