上火时通常可以适量吃梨、西瓜、柚子等水果辅助缓解症状，但需结合饮食结构调整。若症状持续加重，建议及时就医，遵医嘱用药治疗。
1、梨梨性凉且富含水分及膳食纤维，中医认为其具有生津润燥、清热降火的作用。适量食用梨可补充水分，促进新陈代谢，缓解因体内燥热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。此外，梨中的果胶成分有助于促进肠道蠕动，改善上火伴随的便秘问题。
2、西瓜西瓜含水量高且富含番茄红素、维生素C等营养成分。中医认为其性寒，可清热解暑、利尿除烦，有助于缓解心火旺盛引起的口腔溃疡、小便短赤等问题。西瓜中的瓜氨酸还能促进血管舒张，但需注意避免过量食用，以免引起肠胃不适。
3、柚子柚子含有丰富的维生素C、类黄酮及矿物质，中医认为其具有理气化痰、润肺清肠的功效。适量食用可改善肺胃热盛导致的咳嗽痰多、食欲不振等症状。柚子中的天然果酸还能促进消化液分泌，但胃酸过多者应减少摄入。
日常需注意避免过量食用寒凉水果，以免损伤脾胃阳气。建议保持饮食清淡，减少辛辣油腻食物的摄入。若出现持续口舌生疮、牙龈肿痛等症状，需及时到中医科就诊，在医生指导下辨证使用牛黄解毒片、黄连上清丸等中成药进行治疗。