坐月子期间出现便秘，通常可通过调整饮食、适当活动、药物治疗等方式改善症状。由于产妇在产后身体较为虚弱，且可能处于哺乳期，建议在医生指导下进行干预，避免自行用药影响恢复或婴儿健康。
1、调整饮食日常应增加膳食纤维的摄入，如燕麦、红薯、菠菜、香蕉等，促进肠道蠕动。同时需保证足够的饮水量，每日建议饮用1500~2000毫升温水，可帮助软化粪便。注意避免食用辛辣刺激或油腻食物，以免加重便秘。
2、适当活动产后可根据身体恢复情况，在医生允许下进行适度活动。例如每天进行10~15分钟的散步、产褥操或瑜伽等低强度运动，有助于刺激肠道蠕动，改善消化功能。
3、药物治疗若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，或短期使用开塞露辅助通便。哺乳期产妇需特别注意药物安全性，避免使用含大黄、番泻叶等成分的泻药，防止药物通过乳汁影响婴儿。
坐月子期间需注意养成定时排便习惯，如厕时避免久蹲。若调整生活方式后便秘仍无缓解，或伴有腹痛、便血等症状，应及时到消化科或妇产科就诊。哺乳期用药需严格遵循医嘱，切勿自行服用泻药或滥用保健品，以免影响母婴健康。