盐水泡脚的好处主要包括杀菌消毒、缓解疲劳、促进血液循环。盐水作为日常生活中常见的物质，在泡脚时能发挥一定的作用。
1、杀菌消毒
盐水中的氯化钠在较高浓度时可形成高渗环境，抑制部分细菌和真菌的生长繁殖。对于足部容易出汗或存在轻微异味的人群，适当用淡盐水泡脚有助于减少微生物滋生。
2、缓解疲劳
温热的盐水泡脚能通过热效应促进足部肌肉放松，缓解因长时间站立或行走引起的肌肉酸痛和疲劳感。同时温热刺激可调节局部神经敏感性，带来舒适感。
3、促进血液循环
温水泡脚可使足部血管扩张，加速血液循环，而盐分可能通过局部渗透作用进一步促进代谢。对于冬季手脚冰凉或久坐人群，适当泡脚可改善末梢循环。
泡脚时建议水温控制在40℃左右，浸泡时间15-20分钟即可。若存在足部溃烂、严重真菌感染或糖尿病周围神经病变，应避免自行盐水泡脚，需及时就医处理。