精神恍惚是指个体出现注意力不集中、思维迟缓、反应迟钝等异常精神状态，可能由生理性、心理性或疾病因素引起。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
精神恍惚的常见原因包括睡眠不足、情绪压力、营养不良等生理性因素。长期熬夜或过度疲劳会导致大脑无法正常休息，从而影响认知功能和反应速度。心理压力过大可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，干扰正常思维活动。此外，维生素B12缺乏或低血糖等营养问题也可能导致脑功能暂时性紊乱。
某些精神疾病如抑郁症、焦虑症、精神分裂症患者常伴有注意力分散、现实感减弱等症状。阿尔茨海默病、帕金森病等神经系统退行性疾病会损伤脑细胞，造成进行性认知功能下降。脑卒中、脑肿瘤等器质性疾病可能直接破坏脑组织，引发突发性意识模糊。
当出现短暂精神恍惚时，可通过规律作息、均衡饮食和适度运动进行调节。若伴有头痛、肢体麻木、性格改变等症状，或持续时间超过两周，需到神经内科或精神心理科就诊。专业医生会通过脑部CT、心理评估量表等检查明确病因，并根据诊断结果制定针对性治疗方案。