胸部大小主要受遗传、激素水平等因素影响，若想通过后天干预增大胸部，通常可采取饮食调理、运动锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式，但需根据自身情况选择合适的方法。
1、饮食调理适当增加优质蛋白和脂肪的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于促进胸部脂肪组织发育。同时可适量食用豆制品，其含有的大豆异黄酮可能对激素调节有一定辅助作用。
2、运动锻炼通过扩胸运动、俯卧撑等锻炼胸大肌，可使胸肌增厚从而视觉上显得更饱满。但需注意运动无法直接增大乳腺组织，需长期坚持才能维持效果。
3、物理治疗穿戴合适的内衣可改善胸型，配合正确手法按摩可能暂时促进局部血液循环，但效果较短暂。临床应用的真空吸杯理疗需在专业机构操作，存在皮肤损伤风险。
4、药物治疗青春期女性若存在乳房发育不良，需就医检查激素水平，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片等雌激素药物。需警惕滥用激素可能引发月经紊乱、乳腺病变等副作用。
5、手术治疗成年后可通过假体植入或自体脂肪移植隆胸术实现胸部增大。假体材料主要有硅胶、盐水袋等类型，自体脂肪需进行抽脂和脂肪纯化处理。手术需承担感染、包膜挛缩、脂肪液化等风险。
需要注意的是，任何丰胸方法都存在局限性，不可轻信夸大宣传的产品。若胸部发育异常或短期内出现大小变化，应及时到乳腺外科就诊检查。日常应保持健康生活方式，避免过度节食减肥影响胸部脂肪储备。