胸部大小通常受到遗传、激素水平、体重和生活习惯等多种因素的影响。想要让胸部变平，可以尝试以下几种方法：
1.体重管理：减少体脂可以间接减少胸部的脂肪堆积，从而达到胸部变平的效果。
2.锻炼胸部肌肉：通过特定的锻炼方式，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，使胸部看起来更加紧实。
3.穿着合适的内衣：选择支撑力强、无钢圈的内衣，可以减少胸部的突出感。
在尝试上述方法时，应注意健康和安全，避免过度节食或过度锻炼。如果胸部过大导致生活不便或健康问题，建议咨询专业医生，了解可能的医疗干预措施。同时，保持积极的心态，认识到每个人的身体都是独特的，自信和健康才是最重要的。