头晕犯困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、低血糖有关。生理性原因多与生活方式相关，而病理性原因需及时就医明确诊断。
1、生理性原因长期熬夜、睡眠不足会导致大脑神经细胞得不到充分休息，影响脑部供氧，从而引发头晕、精神不振和困倦感。这种情况通常通过调整作息，保证每日7-8小时睡眠即可缓解，日间适当活动有助于提升大脑供氧。
2、贫血血红蛋白含量降低会影响血液携氧能力，导致脑组织缺氧出现头晕、嗜睡、乏力等症状，严重时伴有面色苍白、心悸等表现。确诊后可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁缓释片等铁剂，同时增加猪肝、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
3、低血糖血糖水平低于3.9mmol/L时，中枢神经系统能量供应不足，会出现头晕、冒冷汗、四肢无力等症状，进食后15-20分钟可缓解。糖尿病患者随身携带葡萄糖片或含糖饮料，出现症状时及时补充。日常需规律饮食，避免空腹时间过长。
若调整作息后症状持续超过一周，或伴随呕吐、剧烈头痛等情况，建议及时到神经内科就诊。日常注意劳逸结合，避免长时间低头工作，保持规律饮食和适度运动有助于改善脑部血液循环。