宝宝通常在1岁以后可以开始少量添加盐，但1岁以内不建议额外添加。婴儿的日常饮食中已经含有足够的钠，过早或过量摄入盐可能增加健康风险。
1岁以内婴儿的肾脏发育尚未完善，处理过量钠的能力有限。母乳或配方奶以及天然辅食中的钠含量已能满足生长发育需求。此阶段添加盐可能导致肾脏负担加重，影响钙质吸收，增加未来高血压风险。建议保持原味辅食，如米糊、蔬菜泥等。
1-3岁幼儿每日钠适宜摄入量为700mg左右，相当于约1.8克食盐。家长可在辅食中少量添加碘盐，但需注意加工食品中的隐形盐分。此时味觉处于发育关键期，清淡饮食有助于培养健康饮食习惯，降低对重口味食物的偏好。
日常喂养建议优先选择天然食材补充营养，如海鱼、海带等富含钠的食材。若添加食盐，应使用限盐勺控制用量，避免成人试味判断咸度。注意观察宝宝进食后是否有异常口渴、水肿等情况，出现异常应及时咨询儿科医生或营养师。