健脾胃的穴位通常包括足三里穴、中脘穴、脾俞穴等。这些穴位可通过按摩或针灸等方式刺激，以辅助调理脾胃功能，但需在专业医师指导下操作。
1、足三里穴足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。该穴属足阳明胃经，是调理脾胃的重要穴位。适当按压或艾灸足三里穴可增强脾胃运化功能，缓解腹胀、消化不良等症状。日常按摩时可顺时针揉按3-5分钟，以局部酸胀为度。
2、中脘穴中脘穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸。此穴为任脉与胃经交会穴，直接对应胃腑。刺激中脘穴可调节胃气，改善食欲不振、胃痛等问题。按摩时可用指腹轻柔按压，配合呼吸缓慢施力，每次持续2-3分钟。
3、脾俞穴脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。该穴属足太阳膀胱经，是脾脏精气输注之处。通过点按或艾灸脾俞穴，可健脾益气，缓解腹泻、肢体乏力等脾虚症状。操作时需他人协助，避免用力过猛损伤皮肤。
日常调理脾胃时，可结合穴位刺激与饮食管理，避免过食生冷油腻。若存在持续腹痛、体重下降等异常表现，应及时就医明确病因。穴位治疗需由中医师根据体质辨证选用，不宜自行过度刺激以免引起不适。