宝宝开始添加辅食的时间一般在6个月左右较为合适，但具体时间需根据个体发育情况调整。世界卫生组织建议纯母乳喂养至6个月后逐步引入辅食，同时需观察宝宝是否具备挺舌反射消失、能扶坐、对食物感兴趣等发育信号。
过早添加辅食可能导致消化系统负担，增加过敏风险。4个月前宝宝的肠道通透性较高，难以消化淀粉类食物，且吞咽协调性不足易引发呛咳。过晚添加则可能影响咀嚼能力发展，导致铁、锌等营养素缺乏，尤其是母乳中铁含量较低的情况。引入辅食时应从强化铁米粉开始，每次添加单一食材观察3-5天，逐步过渡到蔬菜泥、水果泥和肉泥。
添加辅食后仍需保证每日600-800ml奶量，1岁前母乳或配方奶仍是主要营养来源。建议家长在儿科医生指导下，结合宝宝实际发育情况制定喂养计划，注意观察排便、皮肤反应等适应性表现，适时调整食物性状和种类，逐步建立规律的饮食模式。